夏天湿气重，这6种食物有助祛湿行业动态新闻动态陕西郭有才面馆，有才招牌面，特色面食，农家晚宴，餐饮服务，单位团购，食材配送

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夏天天气炎热，容易肝火上升，尤其是高温天气，雨水较多，也会增加体内湿气。除体内湿气一般采用食疗法，那么，祛湿的食物有哪些？一起来看看吧！

1、地瓜

烹调地瓜或土豆味道特别香，而且还具有解毒排湿，促进胃肠动力，排便的神奇作用。如果地瓜和小米一起煮沸服用排湿的效果会更好。

2、薏仁

薏仁它是许多女性喜爱的食物，也是天然的保养品。薏仁煮沸的水或粥能有效的促进体内的血液循环，还有水的代谢，能改善水肿的体质。

3、山药

山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。